Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học kì I - Đỗ Thanh Đồng

: 
Phoøng traùnh chaán thöông khi hoaït ñoängTDTT :
YÙ nghóa cuûa phoøng traùnh chaán thöông TDTT:
- Muïc ñích cô baûn vaø quan trong nhaát khi tham gia taäp luyeän TDTT laø naâng cao söùc khoûe, phaùt trieån theå löïc cuûa moãi ngöôøi. Theá nhöng do khoâng bieát hoaëc xem thöôøng, khoâng chòu tuaân theo caùc quy taéc, phöông phaùp khoa hoïc trong hoaït ñoäng TDTT, neân ngöôøi taäp ñaõ ñeå xaûy ra chaán thöông nhö :
1. Xaây saùt.
Choaùng, ngaát.
Toån thöông cô
Boâng gaân
Toån thöông khôùp vaø sai khôùp
Giaäp hoaëc gaõy xöông.
- Chaán thöông laøm aûnh höôûng xaáu ñeán söùc khoûe, theå löïc, thi ñaáu, keát quaû hoïc taäp hieän taïi cuõng nhö lao ñoäng vaø coâng taùc sau naøy laø ñi ngöôïc laïi vôùi muïc ñích khi tham gia taäp luyeän TDTT. Do ñoù, chaán thöông laø keû thuø cuûa TDTT. Bieát ñöôïc nguyeân nhaân vaø caùch phoøng traùnh khoâng ñeå chaán thöôngxaûy ra laø yeâu caàu quan troïng trong quaù trình taäp luyeän vaø thi ñaáu TDTT.
Caâu hoûi trao ñoåi vôùi hoïc sinh :
- Muïc ñích taäp luyeän TDTT laø gì ?
- Coù em naøo ñaõ ñeå xaûy ra chaán thöông khi taäp luyeän TDTT ?
- Haõy keå moät soá chaán thöông TDTT maø em bieát ?
32
phuùt
- Hoïc sinh chuù yù nghe giaûng vaø töï ghi baøi.
- Hoïc sinh ñoùng goùp xaây döïng baøi, traû lôøi nhöõng caâu hoûi cuûa GV.
C. KEÁT THUÙC :
- Nhaéc nhôû hoïc sinh veà oân baøi vaø chuaån bò baøi tieáp theo.
- Nhaän xeùt.
- Xuoáng lôùp.
5 phuùt
- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuoáng lôùp.
So¹n ngµy: 18/8/2012
D¹y ngµy : 20/8/2012
TIEÁT 2
ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
 1.. MỤC TIÊU :
ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.
.YÊU CẦU :
Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luy...quay phải, quay trái, quay đằng sau.
2/ CHẠY NHANH .
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông
3/ CỦNG CỐ.
ĐHĐN – Chạy nhanh
4/ CHẠY BỀN. 
a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng miệng, hoặc miệng, mũi. Sau khi chạy vài trăm mét,ta thấy hiện tượng tức ngực, khó thở , không muốn chạy nữa và thở dốc. Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu..
b/ Luyện tập chạy bền.
32 phút
12 phút
10 phút
4 phút
6 phút
 1 phút.
5 phút.
 € € € € - Giáo viên phân tích và
 € € € € thị phạm lại cho học
 € € € € sinh quan sát 1lần sau 
 € € € € đó điều khiển cho học 
 € € € € sinh ôn tập .Chú ý quan 
 €€ € € € sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên thị phạm lại € € € €
các động 1 lần sau đó điều € € € €
 khiển cho các em ôn tập. € € € €
Vừa cho các em ôn tập vừa€ € € €
chú ý quan sát sửa sai cho € € € €
các em.
 €
 60 m 
Giaùo vieân nhaéc laïi kyõ thuaät vaø thò phaïm laïi ñoäng taùc.
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
Một số động tác thư dãn, thả lỏng : - Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi buông tay xuống : Thở ra bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ tay : Cuối người, hai tay buông thõng rũ tay.
- Phơi cá, đấm lưng,
 2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
5 phút
3 phút
2 lầnx8nhịp/ động tác
 2 phút
 € € € € € € € € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
€
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên. 
TuÇn 2
So¹n ngµy: 25/8/2012
D¹y ngµy : 27/8/2012
TIEÁT 3
BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
 1.. MỤC TIÊU :
ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến h...€€€
 €€€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€€€
 €
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
 € € € € € € € € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
€
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
- Goïi hoïc sinh thöïc thöïc hieän kĩ thuật ĐHĐN, Cho hoïc sinh nhaän xeùt. Giaùo vieân cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
- Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; 
- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.
2/ CHẠY NHANH .
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông
Trò chơi “ Chạy tiếp sức” ,
“Chạy tiếp sức chuyển vật”
3/ CỦNG CỐ.
ĐHĐN – Chạy nhanh
32 phút
10 phút
17phút
7 phút
5 phút
 5 phút.
5 phút.
 € € € € - Giáo viên phân tích và
 € € € € thị phạm lại cho học
 € € € € sinh quan sát 1lần sau 
 € € € € đó điều khiển cho học 
 € € € € sinh ôn tập .Chú ý quan 
 €€ € € € sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên thị phạm lại € € € €
các động 1 lần sau đó điều € € € €
 khiển cho các em ôn tập. € € € €
Vừa cho các em ôn tập vừa€ € € €
chú ý quan sát sửa sai cho € € € €
các em.
 €
- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi trước, 2 đội Nữ chơi sau. 
 A 
€€€€€ €€€€€
 15 m
 B 
€€€€€ €€€€€
 GV
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
 - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học.
5 phút
2 phút
2 lầnx8nhịp/ động tác
 3 phút
 € € € € € € € € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
€
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên. 
So¹n ngµy: 25/8/2012
D¹y ngµy : 27/8/2012
TIEÁT 4
BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
 1.. MỤC TIÊU